Spor Salonunda Yapılmaması Gerekenler

1. Ağırlıkları yerine koymamak 

Spor salonları evinizin oturma odası değildir. Kullandığınız ağırlıkları, halterleri, topları ve matları, işiniz bittikten sonra yerine koyun. Dumbbell rafında her dumbbellin belli bir yeri vardır. 10 kg’lık dumbbelleri, 20 kg’lık dumbbellerin yerine koymayın. İhtiyacınız olduğu zaman istediğiniz ağırlığı bulamazsınız. 

2. Kullandığınız makineyi, matı, sehpayı silmemek 

Hiç kimse, başkasının vücut sıvıları tarafından istila edilmiş bir sehpaya, makineye veya mata oturmak istemez. Terlemek doğaldır. Terlemek için spor salonuna geliyorsunuz. Ancak basit sağlık kurallarına uymak gerekir. Oturacağınız veya sırtınızı dayayacağınız yere mutlaka havlu serin. Kullandıktan sonra halen nemliyse, havlunuzla temizleyin. 

3. Bağırarak egzersiz yapmak 

Eğer spor salonunda tek başınıza değilseniz, içinize boz ayı kaçmış gibi sesler çıkarmanız herkesi rahatsız edecektir. Kendinize göre yüksek ağırlıklarla egzersiz yapıyor olabilirsiniz ancak bu avaz avaz bağırmanızı haklı çıkarmaz. Vücut ağırlığının iki katıyla squat yapıp gıkı çıkmayan insanlar varken, 2kg dumbbellarla arya okumanız inanın herkesi bunaltacaktır.

4. Kalabalık spor salonunda süperset yapmaya çalışmak 

Süperset yapmak hem spor salonunda harcayacağınız süreyi kısaltacaktır hem de kas gelişiminize yardımcı olacaktır (orta ve ileri seviye için). Ancak salonun en kalabalık saatlerinde birden fazla istasyonu işgal edecek şekilde süperset yapmaya çalışıp, istasyonlarda başkası çalışmaya başlayınca da homurdanmak, bencilliktir. Diğer üyelere de saygı göstererek, izinlerini alarak mümkün olduğu kadar az süperset yapıp, programınızı tamamlamaya çalışın.  

5. Diğer üyeleri rahatsız etmek 

Salonda 20 tane boş kardiyo makinesi varken, dolu olan bir tanenin yanına gidip başka bir üyeyi boşu boşuna rahatsız etmemelisiniz. Daha az gürültülü, daha havadar bir kardiyovasküler egzersiz yapma fırsatınız varken, hem kendinizi hem yanınızdaki kişiyi sıkıntıya sokmayın. 

6. Soyunma odası kurallarına uymamak 

Ayakkabı ve terliklerinizi poşete koyup ağzını bağlayın. Duşlara terliksiz girmeyin. Soyunma odasında asla ve asla çıplak gezmeyin. 

7. Cep telefonuyla konuşmak/müzik dinlemek 

Spor yapmak için geldiğiniz mekanda devamlı cep telefonuyla konuşuyorsanız, aklınız başka yerde demektir. Salon dışında konuşmanızı yapıp diğer üyeleri rahatsız etmeyin. Kulaklıkla dinlediğiniz müzik çoğu zaman dışarıdan duyuluyor. Ya paraya kıyın iyi bir kulaklık alın ya da salondaki müzikle barışın. 

8. Fotoğraf çekmek 

Spor salonundaki aynalar, egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızı görmek için konulmuştur. Kendi fotoğrafınızı çekecekseniz, bunu evinizde yapmanız daha doğru olacaktır. Ayna önünde şekilden şekile girerken hem komik gözükürsünüz hem de spor yapmaya çalışan üyeleri rahatsız edersiniz. 

9. İstasyonları işgal ederek sohbet etmek/cep telefonunuzla oynamak 

Spor salonunda sosyalleşmek ile, istasyonlarda elinizde cep telefonu sosyal medyada gezinmek arasında fark vardır. İstasyonu amacı için kullanmayacaksanız, kullanacak üyelere yer vermeniz gerekir. Arkadaşınızla dışarıda sohbet edebilirsiniz. Spor salonu, spor yapmak içindir. 

10. Ağırlıkları yere atmak 

Kullandığınız ağırlıkları yere atmak, salon zeminine ve ağırlıklara zarar verir, diğer üyeleri korkutur ve yuvarlanacak bir ağırlık başka bir üyeyi veya sizi sakat bırakabilir. Ağırlıkları fırlatacak kadar zorlanıyorsanız, muhtemelen gerekenden yüksek ağırlık kullanıyorsunuz demektir. 

11. Başka üyelere dik dik bakmak 

Başka bir üyenin vücudu idealinizdeki vücut tipi olabilir ya da yaptığı egzersiz size ilginç gelebilir. Ancak bu onlara dakikalarca bakmanızı haklı çıkarmaz. Herkesin huzurlu bir şekilde spor yapabilmesi için, muhtelif sebepli hayranlıklarınızı kontrol altında tutmaya çalışın. 

12. Spor salonuna uygun kıyafetler giymemek 

Spor salonları spor yapmak içindir. Rahat ve konforlu kıyafetler giymeniz doğaldır ancak diğer üyeleri rahatsız edecek kısa şortlar (beyler lütfen diz üstü şort!!!!) , derinizle bütünleşen sıkı tişörtler ve muhtelif uzuvları gözler önüne seren kıyafetlerden sakınmak doğru olacaktır.  

13. Spor salonunda sirk performansı sergilemek 

Pilates topu üzerinde dengede durmaya çalışırken elinizde ağırlıklarla yapacağınız egzersiz, eğer yanınızda antrenörünüz yoksa, muhtemelen bir kazayla sonuçlanacaktır. Akrobatik hareketler yapmadan da istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz.